Một vài cách hỗ trợ điều trị căn bệnh cao áp huyết

Chế độ dinh dưỡng luôn đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ chữa trị dù là bất cứ là bệnh nào. Chúng tôi xin giới thiệu đến cho các bạn một số loại món ăn cực kỳ hữu dụng dành cho người mắc áp huyết cao. Đừng bỏ lỡ bất kỳ điều gì nhé.

Ẳn socola hàng ngày

Người ăn socola hàng ngày sẽ có khả năng chữa bệnh cao huyết áp hiệu quả

Trong socola có chứa quá nhiều những hạt ca cao. Mà ca cao lại có chất chống oxy hóa flavanol làm tăng nitric oxide trong máu và làm kích thích tuần hoàn mạch máu. Theo nghiên cứu, những người ăn 1/3 thanh socola mỗi ngày sẽ có khả năng chữa bệnh cao huyết áp hiệu quả và giảm nguy cơ mất mạng lên tới 50% so với những người không ăn.
Hơn nữa, những người ăn nhiều các sản phẩm từ ca cao lại không hề bị thừa cân hay thừa cân hơn so với những người ít ăn.

Cười hàng ngày và luôn lạc quan, yêu đời

Theo thống kê trên 25000 người có lứa tuổi từ 65 trở lên thì những người luôn vui vẻ, lạc quan có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao càng giảm đi bởi con người họ luôn yêu đời và thoải mái tinh thần. Điều này do là tâm lý tạo nên sự cân bằng giữa phản ứng của hệ thần kinh cũng như phản ứng hóa học, giúp bạn giảm căng thẳng. Vì lẽ đó nụ cười chính là một trong những cách tăng cường điều trị bệnh áp huyết cao hiệu quả.

Đều đặn ăn khoai tây

Trong khoai tây có chứa chất kukoamine giúp cải thiện sức khỏe, khiến cho con người ngủ ngon giấc và có công dụng điều trị bệnh huyết áp cao. Nhưng mà, các bạn nên ăn khoai tây luộc sẽ hữu hiệu hơn nhiều so với khoai tây chiên.

Ngủ đủ giấc

Mỗi người cần ngủ đủ 7 tiếng/ngày để lấy lại năng lượng

Mỗi người cần ngủ đủ 7 tiếng/ngày để lấy lại năng lượng và hồi phục sức khỏe sau một ngày dài căng thẳng và mệt mỏi. Nhưng mà ở độ tuổi trung niên lại chỉ ngủ 5 tiếng/ngày nên sẽ rất dễ có nguy cơ bị áp huyết cao. Khi giấc ngủ không đủ thì tim sẽ đập nhanh hơn và làm tăng huyết áp.

Chữa bệnh áp huyết cao bằng cách uống sữa ít béo

Theo một vài chuyên gia thì việc ăn các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa… có liên quan mật thiết đến huyết áp. Bởi, chỉ số áp suất máu tâm thu trung bình của nhóm người dùng nhiều sữa nhất là 2,6mmHg thấp hơn so với những người dùng sữa ít nhất. Đồng thời, nghiên cứu cho rằng những người uống sữa ít chất béo sẽ ít nguy cơ bị cao áp huyết lên đến 54% so với nhóm còn lại.
Với những thông tin trên, kỳ vọng người bệnh sẽ nhận biết được chế độ ăn cho người huyết áp cao và cao huyết áo không nên ăn gì. Chúc các bạn sớm chữa bệnh huyết áp cao thành công.